{"id":794,"date":"2022-07-19T23:15:16","date_gmt":"2022-07-19T22:15:16","guid":{"rendered":"https:\/\/athleticgolf-studio.com\/?p=794"},"modified":"2022-07-19T23:44:59","modified_gmt":"2022-07-19T22:44:59","slug":"der-golfer-und-das-sonnenrisiko","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/athleticgolf-studio.com\/index.php\/2022\/07\/19\/der-golfer-und-das-sonnenrisiko\/","title":{"rendered":"Der Golfer und das Sonnenrisiko"},"content":{"rendered":"<p><strong>Golf ist ein gesunder Sport, der laut einer schwedischen Studie aus dem Jahr 2009 sogar die Lebenserwartung erh\u00f6hen soll. Der einzige Wermutstropfen ist das Sonnenrisiko. Erkl\u00e4rungen.<\/strong><\/p>\n<p>Golfer sind besonders durch h\u00e4ufige Sonneneinstrahlung gef\u00e4hrdet. Denn eine Runde Golf bedeutet 4 bis 5 Stunden der UV-Bestrahlung ausgesetzt zu sein. Und ich spreche nicht von der UV-B Strahlung, die in unserer Haut das wichtige Vitamin D herstellt. Sondern die gef\u00e4hrliche UV-A Strahlung.<\/p>\n<p>Wenn ein Golfer mehrmals pro Woche und \u00fcber viele Jahre hinweg spielt, ist die Auswirkung auf die Haut betr\u00e4chtlich, insbesondere wenn sie bereits in der Kindheit begonnen hat. Dennoch sind sich viele Spieler der sch\u00e4dlichen Auswirkungen einer hohen Sonneneinstrahlung nicht bewusst, was h\u00e4ufig zu mangelnden Vorsichtsma\u00dfnahmen f\u00fchrt.<\/p>\n<p>Sonnenschutz f\u00fcr Golfer, eine Herausforderung f\u00fcr die \u00f6ffentliche Gesundheit.<\/p>\n<p>Diese Problematik wird in den USA, Australien, S\u00fcdafrika und Asien seit mehreren Jahren breit diskutiert. Gro\u00dfe Spieler haben sich der Skin Cancer Awareness Foundation angeschlossen, um die Reichweite der Botschaft zu erh\u00f6hen: Sch\u00fctzen Sie Ihre Haut vor UV-Strahlen. Das gr\u00f6\u00dfte Risiko ist Hautkrebs. Eine medizinische Studie aus dem Jahr 2015 in Spanien, bei der 351 Golfer nach dem Spiel untersucht wurden, ergab, dass 10,7 % der Golfer unentdeckten Hautkrebs und 40 % risikobehaftete Hautver\u00e4nderungen hatten. In Frankreich werden jedes Jahr, fast 500 neue F\u00e4lle von Hautkrebs bei Golfspielern diagnostiziert.<\/p>\n<p>Am besten sch\u00fctzt man sich mit drei einfachen Regeln:<\/p>\n<ul>\n<li>Ziehen Sie lang\u00e4rmelige Kleidung vor<\/li>\n<li>Tragen Sie vor der Abfahrt zum Golfplatz und nach Ankunft alle zwei Stunden Sonnencreme auf (am besten mit Lichtschutzfaktor 50+). W\u00e4hlen Sie am besten den Sonnenschutz als Spray wie z.B. Nivea SUN UV Dry Protect Sport, um fettige H\u00e4nde zu vermeiden und den Griff sauber zu halten.<\/li>\n<li>Lassen Sie sich nicht von einem bew\u00f6lkten Himmel t\u00e4uschen: Die UV-Strahlen dringen durch die Wolken hindurch und haben die gleiche Intensit\u00e4t!<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ern\u00e4hrung und Gesundheit der Haut.<\/p>\n<p>Kein Nahrungsmittel oder Nahrungserg\u00e4nzungsmittel kann einen Sonnenschutz ersetzen. Sie kann jedoch dazu beitragen, die vorzeitige Hautalterung zu bek\u00e4mpfen, die mit einer \u00fcberm\u00e4\u00dfigen UV-Bestrahlung verbunden ist.<\/p>\n<ol>\n<li>Feuchtigkeitsversorgung: Die Haut braucht vor allem einen optimalen Feuchtigkeitsgehalt. Ein Erwachsener sollte mindestens 1,5 bis 2 Liter Wasser zu sich nehmen (Wert entspricht bei einer geringf\u00fcgigen k\u00f6rperlichen Aktivit\u00e4t).<\/li>\n<li>Folgende essenzielle Fetts\u00e4uren st\u00e4rken die Oberhaut (Epidermis) und bewahren ihren Feuchtigkeitsgehalt.<\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li style=\"text-align: left;\">Omega 3: Raps\u00f6l<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">Omega 6: Traubenkern\u00f6l, Soja\u00f6l, Sesam\u00f6l&#8230;<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">Omega 9: Oliven\u00f6l, Macadamian\u00fcsse&#8230;<\/li>\n<\/ul>\n<ol>\n<li>Aminos\u00e4uren: In pflanzlichen und tierischen Proteinen enthalten, um Kollagen zu synthetisieren, das der Haut Geschmeidigkeit und Elastizit\u00e4t verleiht.<\/li>\n<li>Antioxidantien: In Obst und Gem\u00fcse reichlich vorhanden.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Vergessen Sie also nicht, dass die Haut ein Organ ist, das man pflegen muss &#8211; auf dem Golfplatz und im Alltag!<\/p>\n<p><small><dfn>Golf, a game of life and death, reduced mortality in Swedish Golf players<br \/>\nB Farahmand, G Broman, U de Faire, D Vager\u00f6, A Ahlbom<br \/>\nScand J Med SCI Sports 2009<\/p>\n<p>Skin cancer prevention and detection campaign at golf courses on Spain\u2019s Costa del Sol<br \/>\nJ del Boz, T Fern\u00e1ndez- Morano, L Padilla-Espana, M Aguilar-Bernier, F Rivas-Ruiz, M de Trya-Martin<br \/>\nActas Dermosifiliogr. 2015<\/dfn><\/small><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Golf ist ein gesunder Sport, der laut einer schwedischen Studie aus dem Jahr 2009 sogar die Lebenserwartung erh\u00f6hen soll. 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