Golf ist ein gesunder Sport, der laut einer schwedischen Studie aus dem Jahr 2009 sogar die Lebenserwartung erhöhen soll. Der einzige Wermutstropfen ist das Sonnenrisiko. Erklärungen.
Golfer sind besonders durch häufige Sonneneinstrahlung gefährdet. Denn eine Runde Golf bedeutet 4 bis 5 Stunden der UV-Bestrahlung ausgesetzt zu sein. Und ich spreche nicht von der UV-B Strahlung, die in unserer Haut das wichtige Vitamin D herstellt. Sondern die gefährliche UV-A Strahlung.
Wenn ein Golfer mehrmals pro Woche und über viele Jahre hinweg spielt, ist die Auswirkung auf die Haut beträchtlich, insbesondere wenn sie bereits in der Kindheit begonnen hat. Dennoch sind sich viele Spieler der schädlichen Auswirkungen einer hohen Sonneneinstrahlung nicht bewusst, was häufig zu mangelnden Vorsichtsmaßnahmen führt.
Sonnenschutz für Golfer, eine Herausforderung für die öffentliche Gesundheit.
Diese Problematik wird in den USA, Australien, Südafrika und Asien seit mehreren Jahren breit diskutiert. Große Spieler haben sich der Skin Cancer Awareness Foundation angeschlossen, um die Reichweite der Botschaft zu erhöhen: Schützen Sie Ihre Haut vor UV-Strahlen. Das größte Risiko ist Hautkrebs. Eine medizinische Studie aus dem Jahr 2015 in Spanien, bei der 351 Golfer nach dem Spiel untersucht wurden, ergab, dass 10,7 % der Golfer unentdeckten Hautkrebs und 40 % risikobehaftete Hautveränderungen hatten. In Frankreich werden jedes Jahr, fast 500 neue Fälle von Hautkrebs bei Golfspielern diagnostiziert.
Am besten schützt man sich mit drei einfachen Regeln:
- Ziehen Sie langärmelige Kleidung vor
- Tragen Sie vor der Abfahrt zum Golfplatz und nach Ankunft alle zwei Stunden Sonnencreme auf (am besten mit Lichtschutzfaktor 50+). Wählen Sie am besten den Sonnenschutz als Spray wie z.B. Nivea SUN UV Dry Protect Sport, um fettige Hände zu vermeiden und den Griff sauber zu halten.
- Lassen Sie sich nicht von einem bewölkten Himmel täuschen: Die UV-Strahlen dringen durch die Wolken hindurch und haben die gleiche Intensität!
Ernährung und Gesundheit der Haut.
Kein Nahrungsmittel oder Nahrungsergänzungsmittel kann einen Sonnenschutz ersetzen. Sie kann jedoch dazu beitragen, die vorzeitige Hautalterung zu bekämpfen, die mit einer übermäßigen UV-Bestrahlung verbunden ist.
- Feuchtigkeitsversorgung: Die Haut braucht vor allem einen optimalen Feuchtigkeitsgehalt. Ein Erwachsener sollte mindestens 1,5 bis 2 Liter Wasser zu sich nehmen (Wert entspricht bei einer geringfügigen körperlichen Aktivität).
- Folgende essenzielle Fettsäuren stärken die Oberhaut (Epidermis) und bewahren ihren Feuchtigkeitsgehalt.
- Omega 3: Rapsöl
- Omega 6: Traubenkernöl, Sojaöl, Sesamöl…
- Omega 9: Olivenöl, Macadamianüsse…
- Aminosäuren: In pflanzlichen und tierischen Proteinen enthalten, um Kollagen zu synthetisieren, das der Haut Geschmeidigkeit und Elastizität verleiht.
- Antioxidantien: In Obst und Gemüse reichlich vorhanden.
Vergessen Sie also nicht, dass die Haut ein Organ ist, das man pflegen muss – auf dem Golfplatz und im Alltag!
Golf, a game of life and death, reduced mortality in Swedish Golf players
B Farahmand, G Broman, U de Faire, D Vagerö, A Ahlbom
Scand J Med SCI Sports 2009
Skin cancer prevention and detection campaign at golf courses on Spain’s Costa del Sol
J del Boz, T Fernández- Morano, L Padilla-Espana, M Aguilar-Bernier, F Rivas-Ruiz, M de Trya-Martin
Actas Dermosifiliogr. 2015
